CLASES DE YOGA EN ESTEPONA
Las clases de Estudio 164 se plantean como un aprendizaje progresivo y continuado.
La práctica comienza desde las posturas fundamentales y avanza gradualmente a medida que se adquiere una mayor movilidad, estabilidad, precisión y comprensión de las acciones de cada postura.
No se trata únicamente de realizar movimientos o reproducir una forma externa. La enseñanza busca desarrollar la capacidad de observar, comprender y actuar sobre el cuerpo con mayor precisión y atención.
Una práctica basada en los principios del Yoga Iyengar
Las clases toman como referencia principios característicos del Yoga Iyengar, como la precisión en las acciones, la observación, la progresión en la enseñanza y el uso de soportes para estudiar y comprender mejor las posturas.
La práctica no consiste únicamente en adoptar una determinada forma. A través de instrucciones precisas se aprende a observar el cuerpo y a realizar acciones concretas dentro de cada postura.
El trabajo con mantas, cinturones, bloques, sillas, cuerdas y otros soportes permite estudiar las posturas desde diferentes condiciones y profundizar progresivamente en su comprensión.
LA PRÁCTICA
Una enseñanza progresiva
El aprendizaje del yoga requiere tiempo y continuidad. Las posturas se introducen de forma ordenada, comenzando por aquellas que permiten construir una base sólida para posteriormente incorporar acciones y posturas de mayor complejidad.
Cada clase parte del trabajo realizado anteriormente. De este modo, el alumno no se limita a repetir posturas, sino que adquiere progresivamente herramientas para comprenderlas y trabajar con mayor autonomía.
Empezar desde la base
No es necesario haber practicado yoga anteriormente ni tener una determinada flexibilidad.
El curso comienza desde las posturas fundamentales, aprendiendo progresivamente a reconocer los apoyos, orientar el cuerpo y comprender las principales acciones de cada postura.
Desde las primeras clases se comienza a construir una base sobre la que poder avanzar posteriormente.
Continuar y profundizar
A medida que la práctica avanza, aumenta también el grado de precisión y observación.
Las posturas conocidas permiten introducir nuevas acciones, trabajar durante más tiempo y establecer relaciones entre unas posturas y otras.
La progresión no consiste únicamente en realizar posturas más complejas, sino en aumentar la comprensión y el dominio de la práctica.
Precisión, observación y acción
La postura no es una forma estática que el alumno debe reproducir.
La enseñanza dirige la atención hacia acciones concretas: cómo apoyar, extender, orientar, estabilizar o movilizar diferentes partes del cuerpo.
La observación permite comprender los efectos de esas acciones y desarrollar progresivamente una práctica más precisa.
Horarios de clases de yoga en Estepona
Las clases se realizan con reserva previa.
HORARIOS
Lunes y miércoles — 19:00
Martes — 18:00
TARIFAS
1 sesión semanal — 50 €/mes
2 sesiones semanales — 75 €/mes